Todo ser humano precisa receber óleo no corpo. O óleo é o melhor medicamento para pacificar Vata. O equilíbrio de Vata é fundamental para se ter saúde.
A media em que o tempo passa, iremos aumentando Vata.
Nascemos Kapha, após o nascimento Vata vai aumentando por causa do ar... secura, aspereza, redução dos tecidos (tecidos, ósseo e musculares). Isso tem que ser evitado. Vata faz parte da vida, mas conseguimos reduzir a velocidade desse processo. Manter o corpo lubrificado ajuda a retardar esses sintomas.
Após a prática de Asana, aplicar óleo de gergelim. Em Vata mais óleo, em Kapha, bemmm menos e em Pitta, numa quantidade moderada.
Os benefícios da Auto-Massagem:
- Torna a pele suave e oleosa,
- Controla Vata,
- Flexibiliza as articulações,
- Torna firme a musculatura,
- Os movimentos do corpo ficam livres,
- Melhora a circulação do corpo,
- Melhora a eliminação dos Malas,
- Produz relaxamento.
Auto-Massagem
Aplicar óleo aquecido (aquecer em banho maria) no corpo. Aplicar sempre de cima para baixo, do centro para a periferia, nas articulações dedicar mais tempo e fazer movimentos circulares.
Nos grupos musculares maiores, fazer um amaciamento maior.
O óleo deve ser aplicado no corpo todo.
No abdome, em movimento circulares em volta ao umbigo, em sentido horário.
Massagear dedos da mão, solas dos pés, enfim, tudo que seu braço alcançar.
Deixe agir (penetrar) por alguns minutos e tomar uma ducha morna mais pra quente, depende do clima.
Seqüencia
- Cabeça
- Rosto
- Orelhas
- Pescoço
- Ombros
- Braços
- Mãos
- Peito
- Barriga
- Pernas
- Joelhos
- Pés
Namastê!
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