Existem hábitos desejáveis e indesejáveis para o homens e mulheres. Várias rotinas diárias e sazonais e para pessoas de diversas constituições.
Segundo a Ayurveda, a disciplina de uma rotina fortalece o nosso organismo e nossa imunidade.
Todo organismo, se beneficia do ritmo. O ser humano é um micro cósmico e tem ritmo assim como o universo.
No entanto, fruto da nossa condição que permite que nós ajamos de acordo com os nossos discernimento, o ser humano arranjou uma agenda artificial num ritmo anti-natural. E quer impor isso ao nosso micro universo (organismo).
Em algum momento da história, o ser humano se separou da natureza. Vivemos num ritmo anti-natural. Nós nos tornamos cada vez mais afastados da natureza. Passamos a tratar da natureza como objeto externo. Mas fazemos parte da natureza. Investimos num mundo totalmente artificial (comida, relacionamentos, alimentação...) E essa agenda artificial diminuem nosso poder de ajustamento do stress. Ficamos perturbados por este estilo de vida.
Se tivermos uma rotina adequada, podemos, felizmente, voltar um pouco a forma natural.
O organismo adora rotina. Adora e agradece por ela (alimento, exercício, descanso...).
As vezes nos recusamos a rotina. Vata por ex.:, precisa de rotina, porque ele é muito irregular (instável). É difícil vata aderir as rotinas.
Pitta já é mais fácil de se adaptar aos bons hábitos, mas, ele tem dificuldades em distinguir o que é bom ou ruim. O Pitta adere bem a rotina. A dificuldade é que ele aceite algo que ele não queira concordar. Ele tira conclusões com muita rapidez, e isso, as vezes, atrapalha, pois nem sempre ele tira boas conclusões.
Kapha adora rotinas, não tem problemas em aderir as rotinas. O problema é que freqüentemente suas rotinas não são saudáveis. Com atividades que acumulam energia, e ele precisa gastar energia. Kapha tende a ter apego, grudar, guardar muitas coisas (magoas, objetos, dinheiro, apego as pessoas, apego a hábitos...).
Qdo a escolha é feita em desequilíbrio, ele escolhe mal.
Para o Kapha, tudo tem que ser mais fácil.
Vata = Medo
Pitta = Ego
Kapha = Apego
A rotina é extremamente importante em três aspectos:
- No alimento
- Nos exercícios
- E no Sono
Para cada um dos três Doshas temos um ponto.
Não podemos comer demais, nem fazer exercícios exagerados e nem dormir demais.
Cada um dos três Doshas é perturbado quando não seguimos uma boa rotina.
Pitta é sensível a alimentação, excesso de alimento agrava Pitta, pois leva a uma má digestão física e mental. É o ponto fraco de Pitta. Perturba porque Pitta, se excede na alimentação, como ele tem uma boa digestão, ele exagera na quantidade e não se preocupa muito com a qualidade. Com isso, cria muitas toxinas.
Vata passa mal e logo pára de comer.
Kapha pára logo também, mas come coisas erradas, tem metabolismo lento e faz pouca atividade. O problema de Kapha é o excesso de sono e descanso.
Toda urgência do corpo deve ser atendida, mas não podemos ser muito indulgentes com isso. Por ex.:, depois de comer, dá uma certa preguiça, soninho, isso é normal, pq muita energia vai pra digestão. Kapha, aproveita isso e vai dormir.
Kapha descansa muito e tem prazer em fazer isso.
Vata tende a exceder nas atividades em todas os sentidos. Fica sem energia e com isso, perde sua criatividade (que é seu forte) e sua habilidade para comunicar-se.
De acordo com cada pessoa, temos que prestar atenção em todos os detalhes.
Pitta tem que se preocupar com a sua dieta (produtos orgânicos e puros). Pois se ele come muita porcaria, gera muita toxina.
Kapha tem que se exercitar, não pode se acomodar (nem que seja para ficar mudando os moveis de lugar).
Vata tem que ser estimulado a ter descanso.
As vezes Vata é tão criativo, mas tão criativo, que não faz nada, não consegue realizar nada.
Pitta exagerado, sempre tem metas, desafios...
Kaphas, guardam muito e vão indo e uma hora, estouram.
Depressão (em geral) é uma doença de natureza kapha (a vida não pode ficar parada e Kapha tem uma certa acomodação).
Melhores Horários:
- Atividades físicas: Das 06 as 10 horas (Kapha)
- Alimentar-se : das 10 as 14 horas (Pitta)
- Para relaxar, contentamento, prazer: das 18 as 22 horas (Kapha)
- Atividades intelectuais: das 14 as 18 horas (Vata)
- Para dormir: das 22 as 06 horas (Kapha favorece o descanso e Pitta, digere as informações.)
- Meditar: das 02horas e as 06 horas
A Ayurveda está dentro do coração de cada um, pois ela é a natureza. Não precisamos aprende-la, ela será despertada.
Nosso maior patrimônio é interno.
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